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Mascotas, las mejores aliadas para reducir el estrés

Tener una mascota es algo que al ser humano lo hace feliz. Ya sea por compañía o trabajo, los animales nos brindan esa paz y tranquilidad que sólo su presencia nos puede dar y estudios recientes han demostrado que este antiguo vínculo con una mascota, desde siempre ha proporcionado al dueño beneficios que mejoraron la salud y el bienestar en general, incluido el alivio del estrés. Elegir la mascota adecuada Tener una mascota es una gran responsabilidad. Pero al igual que con cualquier relación que valga la pena, tener una mascota debería tener más ventajas que desventajas. No todas las mascotas son iguales y no todos los animales de la misma especie ofrecen los mismos beneficios para la salud.

Elegir la mascota incorrecta puede generar más estrés que felicidad. Un perro problemático que aúlla durante la noche interrumpiendo tu sueño y el de tus vecinos, o un felino feroz que ataca a familiares y visitantes, así como a tus muebles, pueden crear problemas en casa. Si bien ninguna mascota es perfecta, elegir a la equivocada puede tener el efecto contrario en tu nivel de estrés.

A continuación, los expertos del Hospital Houston Methodist te dan recomendaciones de cómo escoger a tu mascota: 7 factores para la selección de mascotas Para asegurarte de que el miembro más nuevo de tu hogar se adapte a tu estilo de vida, personalidad y familia, considera lo siguiente: Edad, salud y nivel de actividad de los miembros de tu hogar Tu estilo de vida y disponibilidad para pasar tiempo con la mascota. Especie, tamaño, edad y raza de la nueva mascota para determinar sus necesidades físicas y afectivas y si éstas son afines a las tuyas. Considerar posibles conflictos territoriales con mascotas que ya vivan en casa. Posibles problemas de salud conocidos de la raza o especie.

Cantidad de espacio habitable y al aire libre que tiene la mascota. Ingresos disponibles para gastos de mascotas, incluida la atención médica. Muchas mascotas brindan oportunidades para hacer ejercicio y jugar, lo que reduce las hormonas del estrés y libera endorfinas, que también alivian el estrés. Además, las mascotas pueden tener un efecto calmante cuando las abrazas o simplemente las observas.0

Los perros suelen ser buen método para reducir estrés | Shutterstock